07.11.2025 в рамках месячника психологического здоровья был проведён интерактивный тренинг «Я — в центре своей жизни: тело, выбор, границы» для девочек 7–11 классов Оленекском и Харыялахской школы.

Целью встречи стало не просто донести информацию о физиологических изменениях в подростковом возрасте, а создать безопасное, тёплое и уважительное пространство, где девочки могли задать вопросы, которые обычно остаются без ответа — потому что стыдно, неловко или «это не тема для школы».

Мы начали с создания «Цветка доверия» — каждая участница написала на лепестке одно слово, которое для неё означает безопасность в общении: «уважение», «не осуждать», «молчать, если не хочу», «слышать». Вместе мы сложили цветок — символ того, что доверие строится не сверху, а вместе.

Затем — игра «Миф или факт?». Девочки с узнали, что менструации — это не «грязь», а нормальный процесс; что не все девочки начинают менструировать в 13 лет; что эмоциональная чувствительность — это не слабость, а признак глубокого восприятия мира. Многие признались, что раньше стыдились своих ощущений — а теперь поняли:«Я не одна такая».

Самым ярким и глубоким стал этап «Моя зона комфорта». На карточках были ситуации — от «подруга просит скинуть фото в купальнике» до «незнакомый человек на улице говорит, как я выгляжу». Каждая девочка распределяла их по трём «зонам»: красной (только я решаю), жёлтой (зависит от обстоятельств) и зелёной (можно делиться). В обсуждении звучали искренние слова: «Я из вежливости, не могу сказать “нет” родственнику», «Я думала, если не откажусь — значит, всё нормально».

В ролевой игре «Согласие — это…» участницы без слов изобразили ситуации, где границы нарушались. Потом — тихо, но с болью — говорили:«Она молчала, но не хотела», «Он не услышал», «Я бы не знала, как сказать “нет”». Это был момент, когда тренинг перестал быть «занятием» — и стал реальным разговором о жизни.

Половое воспитание — это не про «как не забеременеть» или «как не попасть в сети». Это про уважение к себе, про право на «нет», про силу тишины, про то, что тело — не объект для оценки, а дом, в котором ты живёшь.

Мы не говорили о мальчиках как об «опасности». Мы говорили о согласии, об ответственности, о внутренней силе. И это — то, чего не хватает многим подросткам.

Этот тренинг — не разовое событие. Это начало. Мы планируем продолжить цикл: для мальчиков — о чувствах и уязвимости, для родителей — о том, как говорить с дочерьми, не боясь «сказать не то». Потому что здоровое отношение к телу, к границам, к себе — это не модный тренд. Это основа психического здоровья.

Спасибо всем девочкам за открытость, за смелость, за то, что вы позволили себе быть собой — даже в этом зале, где столько тишины и столько слов, которые раньше не произносили.

Вы — не «девочки», вы — люди с правом на выбор.

Педагог-психолог Иванова Т. Г, специалист по соц. работе Иванова Е. А

Источник: https://vk.com/club221248871